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Légumes chauds à la noix de coco
Nariyal sabjee
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Chaleur
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Portions :
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Info diététique
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Préparation :5 minutes
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Temps de cuisson :20 min
- Ingrédients
- Méthode
- ½ poivron rouge, coupé en morceaux
- ½ poivron vert, coupé en morceaux
- 10 champignons, coupés en quartiers
- 100g de haricots verts, garnis et à queue
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale
- 1 cuillère à soupe de graines de cumin
- 2 oignons moyens, mélangés dans un robot culinaire à une consistance râpée
- 200g de tomates italiennes en conserve
- 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de curcuma
- ½ cuillère à soupe de poudre de piment (facultatif)
- 2 ou 3 piments verts, hachés
- 200 ml de crème de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de garam masala
- 1 poignée de coriandre fraîche, hachée
Méthode
- Faire chauffer l’huile et le beurre dans une casserole et ajouter les graines de cumin.
- Lorsque grésillant et aromatique ajouter les oignons émincés et les faire frire jusqu’à coloration dorée.
- Ajouter les tomates, le sel, le curcuma, la poudre de piment et les piments frais.
- Mélanger et laisser cuire pour que les tomates se décomposent et que vous ayez une pâte épaisse.
- Ajouter les champignons et les haricots au masala et remuer. Cuire environ cinq minutes
- Verser la crème de noix de coco et cuire doucement pendant quelques minutes pour que les saveurs se combinent.
- Baisser le feu et laisser cuire environ 10 minutes avant d’ajouter les poivrons.
- Goûtez la sauce et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
- Retirer du feu et ajouter le garam masala et ajouter la coriandre fraîche pour servir.
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