Smoothie aux amandes, kale(chou frisé vert) et banane

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Smoothie, kale, bananes et amandes
Smoothie, kale, bananes et amandes

Pour tous les smoothies à base de bananes, vous pouvez prendre vos fruits les plus mures, les couper en petits morceaux et les mettre dans un sac adapté à la congélation. Une fois congelés, vous pouvez les utiliser immédiatement pour confectionner vos smoothies ils ferons office de glaçons pour toutes vos futures préparations.

1Ingrédients

1 demie orange, pelée
2 dattes de type Medjool, dénoyautées
1/4 de tasse d’amandes
1 banane, pelée, coupée en morceaux
2 tasses de feuilles de kale hachées grossièrement
1/4 tasse de lait de coco non sucré ou de lait d’amandes

2Préparation

Versez 3 cuillères à soupe d’eau dans un blender,  ajoutez les dattes, les amandes et la demie orange, mixez l’ensemble à vitesse moyenne, jusqu’à ce que les amandes soient broyées finement. Augmentez la vitesse et mixez encore jusqu’à ce que le mélange soit le plus lisse possible. Ajoutez les bananes, le chou frisé (kale),  le lait d’amande (ou le lait de coco) et des glaçons si nécessaire, mixez jusqu’à ce que votre mélange soit onctueux et bien épais.

Si vous avez utilisé des bananes congelées, il est inutile d’ajouter des glaçons.

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